I cosiddetti "grassi buoni" hanno numerosi benefici: contrastano l’invecchiamento cellulare, proteggono il sistema cardiovascolare e le cellule del sistema nervoso centrale: scopriamoli insieme

Inizieremo definendo il concetto stesso di forza, andremo poi a descrivere in cosa consiste esattamente questo tipo di allenamento e, infine, daremo qualche suggerimento in tema di alimentazione e integrazione

Idratazione frequente e riduzione di certi alimenti sono solo due degli accorgimenti a cui prestare attenzione nelle prossime settimane

In che misura è giusto eccedere e come bisogna comportarsi per evitare le cosiddette "abbuffate", o i crampi allo stomaco derivanti da cattiva digestione?

La distinzione si riferisce in primis ai diversi modi relativi alla generazione di energia nei muscoli durante l'allenamento