Nella categoria "pre workout" rientrano tutti gli integratori che si assumono nelle fasi precedenti ad allenamenti o competizioni. Generalmente, però, con questo termine ci si riferisce a specifici prodotti utilizzati per l’aumento della quantità di energia a disposizione

Gli aminoacidi ramificati (o “a catena ramificata”, o più semplicemente BCAA) sono un gruppo formato da tre aminoacidi essenziali: L-Leucina, L-Isoleucina e L-Valina. La caratteristica che li contraddistingue è la presenza di una catena ramificata laterale.

I cosiddetti "grassi buoni" hanno numerosi benefici: contrastano l’invecchiamento cellulare, proteggono il sistema cardiovascolare e le cellule del sistema nervoso centrale: scopriamoli insieme

Inizieremo definendo il concetto stesso di forza, andremo poi a descrivere in cosa consiste esattamente questo tipo di allenamento e, infine, daremo qualche suggerimento in tema di alimentazione e integrazione

E' importante prevenire la disidratazione con adeguati prodotti a base di sali minerali e reintegrare le calorie perse con barrette e gel energetici

La barretta proteica è uno degli spuntini più diffusi tra gli sportivi e gli amanti del fitness ed uno dei modi più pratici per integrare le proteine.